Hoe beter ademen

Zonnebaden en duiken Zijn de populairste vormen van ademhalingstherapie nog beter. Ten eerste vereisen de methoden om een gezonde ademhaling te behouden geen medische apparatuur en kunt u de dingen doen die u al leuk vindt (zoals zonnebaden of een persoonlijk duiktoestel gebruiken) zonder risico’s te nemen. Ademhalingstherapie is een oude techniek die door de oude Egyptenaren werd beoefend en de nazi’s waren experts in het handhaven van hoge niveaus van aërobe capaciteit. Ik kwam het boek voor het eerst tegen. Terwijl andere methoden zich bezighouden met therapeutische hypothermie (zeer koud water), gaat dit boek over hypnose en ontspanningstechnieken. Het begint met uit te leggen waarom ademhaling werkt. Daarna gaat het boek in op het helen van straffen en het indammen van negatieve energie. Tenslotte gaat de therapie van Strelkov, de Duitse woordtherapie voor KNO-patiënten (ze noemen het Neurologische Gedankenlosungen), in op voorbeelden en brengt het positieve ideeën en methoden in die in de hersenen werken. Een geweldig boek om je te helpen bij je pogingen om weg te blijven van hyperventilatie. Toen ik in Rusland was, heb ik deelgenomen aan een 4-jarige cursus in ademafstemming, hypnose en mindfulness. De mentale oefeningen hielpen enorm. In het vierde jaar zagen de instructeurs ons hardop ademen met muziek. Daarna begonnen we rustig tegen onszelf te praten. Het was revolutionair. Nu snap ik waarom die oefeningen werden gedaan. De geest en de interne omgeving zijn heel belangrijk voor je gezondheid. Ik kan deze cursus van harte aanbevelen als je geïnteresseerd bent in het onderwerp. Toen ik in behandeling was voor dementie, moest ik elke middag drie of vier keer Actio ademhalingsoefeningen doen. Ik was gefrustreerd toen de onderzoekers vroegen naar mijn voorgeschreven pillen. Ik kwam tot de conclusie dat beter weten hoe te ademen veel meer te maken had met innerlijke gemoedstoestanden dan met wetenschappelijk onderzoek. Of eerste indrukken en de hersenen.

Verbazingwekkende notie die de oorzaken van hyperventilatie aanpakt Dit goede boek – van Zeus Bloomenblat – is een must om te lezen als je aan hyperventilatie lijdt. Haar vooruitzichten zijn grimmig en lijken somber. Eigenlijk zijn haar betogen zeer accuraat en ik denk dat zij de meest deskundige schrijver is over hyperventilatie. Hier zijn enkele citaten uit haar boek: Uw ademhalingssituatie is zeer problematisch. Als je je adem inhoudt, zelfs als je niet in vorm bent, zul je nooit weten hoe je zuurstof moet innemen. Want het betekent dat je ademhaling met de helft vertraagt, niet saai en strijdlustiger wordt. Een gebroken plaat werkt op je geest en je uiterlijke leven. Kijk op een andere manier naar de ademhaling en je zult jezelf altijd behoeden voor hyperventilatie. Ademen op de halve ademhalingscyclus maakte een verschil in mijn leven. Ik heb mensen gekend met de ziekte van Alzheimer (die de ziekte waarschijnlijk enkele jaren geleden hebben opgelopen) die soms totaal aan de rand van de dood werden gebracht. Ik ben bang dat op het internet deze woorden waarheid zullen zijn. Hoeveel internetgeruchten en internetfantasieën zullen mensen tot hyperventileren drijven? Ik probeer me ertegen te verzetten, maar soms is het niet te vermijden. Liefs en Voorzichtige Opmerking.

Lees Meer:

Oefentherapie
Cesartherapie