De meeste mensen ervaren dagelijks spierspanning. Dat is wanneer de rekreceptoren in je spieren signalen naar je hersenen sturen dat er iets niet in orde is. Je spieren spannen zich aan en je voelt je gespannen of ongemakkelijk. Gelukkig kan ons lichaam zich meestal na ongeveer 60 seconden zelf ontspannen. Maar als we de spanning niet loslaten, blijft die langer hangen dan we zouden willen. Als we ons om een andere reden gestrest voelen, kunnen onze spieren zelfs nog meer aanspannen. Gelukkig kan spierspanning worden verlicht met massage – een geweldige stress- en pijnverminderingstechniek die ons lichaam helpt oude patronen te doorbreken en te komen tot een meer ontspannen toestand. Sportmassage Roosendaal is een therapeutische massage die helpt bij het herstellen van spieren na een blessure of intensieve training. Met de juiste massagetherapeut is het gemakkelijk te zien hoe deze eenvoudige maar effectieve behandeling al eeuwenlang wordt gebruikt om dagelijkse pijntjes te verlichten.
Wat is massage therapie?
Massage is het manipuleren van zachte weefsels met de vingers, handen, ellebogen of knieën. Het kan ook gedaan worden met andere lichaamsdelen zoals de tenen, kin of schenen. In principe is massage het aanraken van je lichaam op een manier die voor jou goed voelt.
Tijdens een massage rekt en ontspant uw massagetherapeut uw spieren. Dit verlicht spierspanning en verlicht pijn. Massage kan u ook helpen ontspannen en uw gevoel van welzijn vergroten.
Massage wordt vaak gebruikt om stress te verlichten, uw slaapkwaliteit te verbeteren, angst te behandelen, pijn en ziekte te verlichten en blessures te behandelen. Een massage kan ook helpen bij gewichtsverlies door het metabolisme te verbeteren.
Hoe haal je het meeste uit een massage?
Gebruik voor de massage de tijd voor zelfreflectie. Haal een paar keer diep adem en ontspan je spieren. Je kunt zelfs proberen je geest te ontspannen. Stel jezelf in deze rustige ruimte de volgende vragen om een beter idee te krijgen van wat je nodig hebt:
- Wat is je doel voor deze massage?
- Wat denk je dat je zou helpen om dit doel te bereiken?
- Wat zijn je specifieke symptomen en pijnen?
Massage voor spierverlichting en stressvermindering
Massage helpt niet alleen spierspanning te verlichten, maar kan je ook helpen ontspannen. Tijdens een massage luistert uw therapeut naar wat er in uw lichaam gebeurt, merkt hij hoe u zich aanspant en ontspant, en reageert hij daarop. Dit soort één-op-één aandacht helpt je om in contact te komen met je lichaam en te ontdekken hoe je je beter kunt ontspannen.
Slotwoorden
Het valt niet te ontkennen dat massagetherapie een krachtig middel is om stress te verlichten, blessures te voorkomen en de algehele gezondheid op peil te houden. Met zijn vermogen om lichamelijke spanningen te verlichten en genezing te bevorderen, is het geen wonder dat massage al eeuwenlang wordt toegepast. Zoals u ziet kan massage stress en spierspanning verlichten, spieren ontspannen en u helpen beter te ontspannen. Het is een geweldige manier om spierpijn te verminderen en je gevoel van welzijn te vergroten. Je hoeft geen pijn te hebben om baat te hebben bij regelmatige massage. De voordelen zijn onder meer een betere slaapkwaliteit, een lagere bloeddruk en zelfs gewichtsverlies.
